The Basic Principles Of โยคะลดพุง
The Basic Principles Of โยคะลดพุง
Blog Article
ช่วยลดความอ่อนเพลียทางร่างกายและจิตใจ
บุคคลที่มีอาการบาดเจ็บที่บริเวณสะโพก เข่า หลัง หรือไหล่
ไม่อยากหน้าพัง ต้องระวังก่อนเลือกใช้ “กรดผลไม้” ดูแลผิว
นอนลงบนเสื่อโยคะ ให้แผ่นหลังแตะของคุณพื้น ขาทั้งสองเหยียดออก และส้นเท้าสัมผัสกัน วางมือทั้งสองข้างไว้ข้างตัวของคุณ โดยให้ฝ่ามือแนบเสื่อโยคะ
ทีม เพื่อสุขภาพ หาข้อมูล-ลงมือเขียนและเรียบเรียงโดยทีมกองบรรณาธิการเว็บไซต์ เพื่อสุขภาพดอทคอม ()
นอนราบไปกับพื้นแยกขาออกจากกันเล็กน้อย หายใจเข้า ค่อยๆ ชันตัวให้โค้ง แล้วนำมือทั้งสองข้างแตะพื้น หายใจออก พร้อมยกหน้าอกและสะโพกให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ หายใจเข้า-ออกช้าๆ แล้วคลายท่า
วิธีลดน้ำหนักด้วยฮูลาฮูป พร้อมแจกตารางเล่นฮูลาฮูป ลดน้ำหนัก ลดเอว
จากนั้นดันเข่าด้วยสะโพกเข้าหาตัวคุณพร้อมกับยกศีรษะ ลำคอขึ้น ให้เข้าหากัน ซึ่งจะสังเกตได้ว่าขณะที่ดันเข่า และยกหัวนั้น ใบหน้าของคุณจะอยู่ในระยะประชิดกับหัวเข่า แต่ไม่ถึงกับได้รับการสัมผัส
วิธีลดหน้าท้อง หรือ วิธีลดพุง นั้น อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่ามีหลากหลายวิธีมากๆ และหนึ่งในวิธีที่จะช่วยทำให้เราสามารถลดอย่างได้ผลก็คือการรู้ว่าพุงของเราเป็นพุงแบบไหนนั่นเอง!
มีการยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง ต้นขา น่อง กล้ามเนื้อหลังและสะโพก
นวัตกรรมใหม่ “ไหมฟิลเลอร์” เติมเต็มร่องแก้ม ใต้ตา เติมเต็มอย่างเป็นธรรมชาติ
รถมอเตอร์ไซค์ ถือเป็นยานพาหนะที่ประเทศไทยนิยมใช้มากที่สุดของโลก ด้วยความสะดวกและความคล่องในการขับขี่ ทำให้จุดหมายปลายได้อย่างรวดเร็ว เพราะสามารถซอกแซกตามซอกซอยได้ง่าย สำหรับคนที่ขับขี่รถมอเตอร์ไซค์อยู่เป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็น การขับขี่ไปทำงาน หรือขับขี่ไปเที่ยวทั้งระยะใกล้และไกล ควรจะต้องมีเครื่องมือซ่อมมอเตอร์ไซค์ติดรถไว้ เพื่อความอุ่นในการเดินทาง ถ้ารถมอเตอร์ไซค์เกิดมีเหตุขัดข้องระหว่างทาง เช่น ยางรั่ว โซ่หลุด หรือสกรูหลวม คุณก็สามารถแก้ไขได้ทันที ไม่ต้องเสียเวลาและค่าใช้จ่ายในการซ่อมอีกด้วย เพราะการซ่อมเล็ก ๆ...
โยคะเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับต้นๆ สามารถทำได้ทั้งหญิงและชาย ที่สำคัญคือไม่ต้องใช้สถานที่มาก สามารถออกกำลังกายได้ที่บ้าน เพียงแค่มีเสื่อโยคะก็สามารถออกกำลังกายได้ง่ายๆ แล้ว ซึ่งการโยคะนั้น ช่วยในเรื่องของสรีระได้เป็นอย่างดี มีทั้งท่าโยคะยืดเส้น คอ บ่า ไหล่ สำหรับชาวออฟฟิศทุกคน เพื่อบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม ท่าแก้ปวดหลัง รวมถึงโยคะ โยคะลดพุง ลดพุงด้วยเช่นกัน รับรองว่าทำตามได้ไม่ยาก หากทำเป็นประจำแล้วละก็ พุงยุบเร็วแน่นอนค่ะ
นอกจากออกกำลังกายด้วยโยคะลดพุงแล้ว ต้องกินพอประมาณ ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวหรือไม่กินจนอิ่มเกินไป ก็ทำให้คุณลดความอ้วนได้อย่างแน่นอน